Zaczynamy serię asan funkcjonalnych, codziennych i potrzebnych dla zdrowia bardziej niż radość z akrobatycznych wyczynów na macie. Dzisiaj malasana, moja osobista królowa zdrowia. Malasana to głęboki przysiad wywierający dobroczynny wpływ na mięśnie, organy i tkankę miękką jamy brzusznej. Ożywia nogi, rozluźnia biodra, a kręgosłupowi lędźwiowemu zapewnia rozciągnięcie kręgów. Pozwala oddychać pełniej i...